„Oswoić złość” to hasło ostatnich warsztatów, które w Tarnowie 7 października 2017, poprowadziła Monika Szczepanik, trenerka Porozumienia bez Przemocy. Przez 8 godzin zajęć w kameralnej atmosferze oswajaliśmy różne oblicza złości.

Były momenty „wow” i „aha”! Padły ważne wnioski i słowa jak np. ” Na łożu śmierci nie żałujemy rzeczy, których nie kupiliśmy, tylko relacji, o które nie zadbaliśmy wystarczająco.” Bardzo cieszy fakt, że rośnie świadomość, na temat tego, jak ważne są kontakty z innymi oraz poczucie wewnętrznej spójności. To dobrze, że chcemy w sobie rozwijać takie umiejętności, bo sprawiają, że stajemy się bardziej uważni, co z kolei przekłada się na większe zadowolenie i poczucie spełnienia.

Warsztaty oparte były o ćwiczenia wyrażania złości w sposób empatyczny bez ranienia siebie i innych:

  • Przyglądaliśmy się złości tej codziennej i tej która zalega w nas od dłuższego czasu.
  • Uczyliśmy się jak wykorzystać złość, żeby służyła relacjom.
  • Szukaliśmy i znajdowaliśmy myśli, które wywołują złość.
  • Poznaliśmy różnicę między bodźcem, przyczyną, a źródłem złości.
  • Praktykowaliśmy empatię dla siebie w tzw. trudnych momentach.
  • Ćwiczyliśmy wyrażanie złości i próbowaliśmy usłyszeć ją u innych.

Bardzo dziękujemy uczestnikom za obecność i  aktywny udział.

Warsztat odbył się w Tarnowie w Studio TerazJoga Renaty Kozaczki.

Prowadziła:
Monika Szczepanik – www.swiatzyrafy.pl – trenerka, propagatorka idei PbP szczególnie wśród rodziców i w edukacji.

Zapraszam do obejrzenia zdjęć.

 


W najbliższy wtorek 24.10.17 w facebookowej grupie:  Kobieca siła i pasja – rozmowy o życiu z sercem i z sensem. w cyklu FB LIVE swoją historią podzieli się Joanna Mielewczyk. Joanna jest dziennikarką. W radiowej Trójce prowadziła  autorską audycję – Matka Polka Feministka. Podczas transmisji na żywo opowie właśnie o tym, jak poradzić sobie po zwolnieniu, zwłaszcza jeśli praca była Twoją pasją.

😊 Co tydzień we wtorki o 21.00 stery w grupie Kobiecej siły i pasji na Facebooku przejmuje jedna z zaproszonych ekspertek! Tematyka tych spotkań krąży wokół:
1. NVC, potrzeby, komunikacja.
2. Produktywność, uważność, koncentracja, planowanie.
3. Znajomość siebie, mocnych stron, talentów, pasji, poczucie wartości.
4. Relacje z innymi, porównywanie się, empatia.
5. Trudności, opory, blokady, trudne uczucia (złość, frustracja, poczucie winy).

 

Na podobnych tematach opiera się również mój program transformacji frustracji w satysfakcję „Zmień frustrację na satysfakcję”. Zainteresowana? Zobacz opis i zapisz się na listę zainteresowanych program transformacji frustracji w satysfakcję i ODBIERZ PREZENT! 🎁
PDF: „Jak odkryć swoją pasję. 7 wskazówek na 7 dni tygodnia”

KLIKNIJ I ZAPISZ SIĘ TUTAJ