Podstawą dobrych relacji z innymi jest zdrowa relacja z samą sobą – to właśnie to, w większości przypadków jest kluczem do poczucia wewnętrznego spełnienia i spokoju.
Co wpływa na poczucie wartości
Na poczucie własnej wartości oddziałuje wiele aspektów codziennego życia. Jedne są tymi, które mają pozytywny wpływ, inne z kolei znacznie obniżają samoocenę. Warto przyjrzeć się sobie i wiedzieć co nas buduje, a co odbiera nam pewność siebie.
Czynniki, które nas osłabiają to:
- Porównywanie się z innymi
- Nie poświęcanie sobie czasu
- Nie docenianie siebie
- Brak dystansu do siebie i swoich osiągnięć bądź porażek
- Rozpamiętywanie popełnionych błędów
- Perfekcjonizm
Czynniki, które nas wzmacniają:
- Wiara w siebie
- Samoakceptacja
- Dystans do siebie
- Pozytywne nastawienie
- Znajomość swoich mocnych i słabych stron
- Posiadanie pasji
Jak zadbać o poczucie własnej wartości
Budowanie oraz podnoszenie poczucia własnej wartości to niełatwy i długotrwały proces. Tak naprawdę opiera się o zmianę myślenia o sobie. Z kolei wiele naszych myśli to tylko przekonania, które same powstają w naszych głowach, a ich początkiem często jest porównywanie się. Spróbujmy tego nie robić. W zamian za to postawmy na akceptacje siebie i swoich słabości czy ciemnych stron. Tak naprawdę każda z nas jest ma. I możemy z nimi walczyć i próbować je naprawiać, ale czy nie lepiej energię na te działania poświęcić swoim mocnym stronom?
Każdy jest w czymś dobry. Ty na pewno też.
Słabości są częścią nas samych – polubienie ich i zaakceptowanie jest siłą napędową naszego poczucia wartości. Nie skupiając się na naszych słanych stronach oszczędzamy czas i energię – a te dwa składniki fantastycznie przydadzą nam się do doskonalenia siebie i podczas realizacji naszych pasji.
Uważność
Istotnym elementem poczucia własnej wartości jest też samoświadomość czyli dokładne poznanie siebie. Tak jak na budowanie relacji z innymi potrzebne jest poświęcanie komuś czasu, tak budowanie relacji z samą sobą także wymaga tego samego. Plus oczywiście uważności na samą siebie, a czasami też zadawania sobie pytań, np.:
- Co czuję?
- Co myślę?
- Czego chcę?
- Czego potrzebuję?
- Jak się zachowuję?
W ten sposób malujemy obraz tego jakie jesteśmy, co w konsekwencji ma wpływ również na nasze poczucie wartości i świadomość mocnych i słabych stron.
Akceptujesz siebie i masz poczucie własnej wartości?
Zawsze tak było, czy musiałaś nad tym pracować?
Jeśli zainteresował Cię temat poczucia wartości i porównywania się, to zapraszam Cię we wtorek – 22.08.17 o godz. 21.00 do facebookowej grupy: Kobieca siła i pasja – rozmowy o życiu z sercem i z sensem. Gościem w grupie, które poprowadzi LIVE będzie specjalistka od komunikacji i relacji – Ewa Tyralik, która chętnie podzieli się swoją wiedzą. Zapraszamy!
Co tydzień we wtorki o 21.00 stery w grupie Kobiecej siły i pasji na Facebooku przejmuje jedna z zaproszonych ekspertek! Tematyka tych spotkań krąży wokół:
1. NVC, potrzeby, komunikacja.
2. Produktywność, uważność, koncentracja, planowanie.
3. Znajomość siebie, mocnych stron, talentów, pasji, poczucie wartości.
4. Relacje z innymi, porównywanie się, empatia.
5. Trudności, opory, blokady, trudne uczucia (złość, frustracja, poczucie winy).
Na podobnych tematach opiera się również mój program transformacji frustracji w satysfakcję „Zmień frustrację na satysfakcję”. Zainteresowana? Zobacz opis i zapisz się na listę zainteresowanych program transformacji frustracji w satysfakcję i ODBIERZ PREZENT! 
PDF: „Jak odkryć swoją pasję. 7 wskazówek na 7 dni tygodnia”
